Kaip naudoti ortopedinį šaliką kaip sportinę priemonę?

„Tympo“ ortopedinis šalikas naudojamas ne tik įvaizdžiui sudaryti nešiojant, tačiau ir sveikatai gerinti naudojant kaip sportinę priemonę. Pagrindiniai pratimai su šiuo šaliku yra tempimo, kurie padeda kūnui atsipalaiduoti, didinti rankų amplitudę bei kojų ir rankų raumenų tonusams didinti.

Pirmasis tempimo pratimas – kaklo ir nugaros atpalaidavimui. Norint atlikti šį pratimą reikia šaliką užsidėti ant pakaušio, įtempti ir palaikyti 10 sekundžių, tada pailsėti 10 sekundžių. Kartoti šį pratimą nuo 5 iki 7 kartų.
	Antrasis pratimas – kaklo ir nugaros atpalaidavimui. Juostą uždėti galvos ir kaklo jungimosi zonoje. Viena ranka juostos galą nuleisti ir laikyti, kita ranka pakelti iki horizontalios padėties ir tempti sukant. Palaikyti 10 sekundžių ir kartoti keičiant rankas nuo 5 iki 7 kartų.